Het was de bedoeling (zoals aangekondigd) om de halve marathon van Langezwaag te lopen. Ik heb er toch maar vanaf gezien. Ik had sinds de woensdag training last van mijn achillespees, en een halve marathon is geen peulenschil.

In plaats daarvan een voorzichtige duurloop gedaan (1u40) die mijn vermoeden bevestigde. Voorzichtig! Ik begin toch nog wijzer te worden op mijn oude dag. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en af-en-toe een verstandige beslissing te nemen. Er komt wel weer een volgend testmoment, en uiteindelijk gaat het maar om 1 ding; augustus!

Zondag heerlijk gefietst. Samen met de familie Moes, Jochem en de verloren zoon Edo 4 uurtjes door het Drents-Fries-Groningse landschap getrapt. Niet verrot, er niet zat van zijn na 3 uur maar je goed voelen. Zelfs nog even over de knie bij een elite renner op het viaduct bij Hoogkerk. Life is goooooood.


Stagedag bij Atos Origin. Een voedingsworkshop georganiseerd die goed ontvangen is.
Einde van de middag lekker een uurtje losgelopen. 60 minuten zone 0!

Zometeen omkleden en naar het Corpushuys. Zwemtraining van Tritanium.

De avond afsluiten bij Ni Hao. Lekker wokken. Foto’s volgen nog.

J.


Maandag:

4x (2x 2.30-4.00) R=1′ SP=4′

Hard werken in zone 3, in en rond het noorderplantsoen. Heuveltje op, heuveltje af, spiertjes au.

Dinsdag rustdag.

Komende zaterdag: 1/2 marathon in het pittoreske Langezwaag. Eens kijken hoe dat gaat.


Hoe is het zover met me gekomen?

Een heel erg druk weekend. Een vol programma met die me van hot naar her liet rennen om werk, trainen EN ontspanning met elkaar te verenigen.

Vrijdagochtend vroeg weer zwemtraining. Het zijn de laatste momenten/trainingen in dit kleine zwembad dat jarenlang de plaats is geweest waar mensen hebben leren zwemmen, hebben geleerd zwemmen te leren en waar tritanium en zwemverenigingen hun trainingen heben afgewerkt.
Er is nu een nieuw gebouw, waar mijn opleiding in zit, waar ook een nieuw zwembad is. De overgang wordt steeds uitgesteld maar dat maakt het afscheid niet minder, ahum, emo.
Het voordeel is dat we van 20 meter (badkuip) naar 25m (iets minder badkuip) gaan.

Vrijdagavond stond in het teken van slagen. triathlonvriend, mede-oud-voorzitter en teamgenoot binnen TTNN Jochem had na lang en hard werken de HBO-V (erpleging) afgerond. Nogmaals gefeliciteerd. Hier wat sfeerimpressies.


Daarna snel naar bedje want zaterdagochtend weer vroeg op. 2 uurtjes lopen bij een heerlijk zonnetje. Daarna snel douchen, broodje eten en hop naar Plaza. De hele dag weer mensen geadviseerd en trainingsprogramma’s gemaakt.
Na afloop weer meteen door. Personeelsavondje van de fitness. Poker bij Erik thuis.
4 man en 1 vrouw die elkaar wat geld proberen af te troggelen. Ik heb het gered tot aan de ” final table” maar was understacked en ging op de river down tegen een out-of-nowhere flush van de minst ervaren pokeraar aanwezig. Respect! Goed gespeeld.

Ben maar niet mee de stad ingegaan want je raad het al. zondagochtend weer trainen. 3 uurtjes op de fiets in zone 0, samen met Menno en Diek(?). Erg gezellig mooi weer, en als toetje 20 minuten flink doorlopen.

Maar toen hield het niet op. Thuiskomen, douchen en hop in de auto naar Akersloot (NH) waar de verjaardag van Meike en Lonneke (zussen van Suzanne) wer gevierd. Gegeten in wat bekend staat als een zeer goed visrestaurant in Ijmuiden. Dat viel dus tegen. Maar wel een mooie zonsondergang.

Toen we ‘s avond tegen tienen weer thuiskwamen was de koek op. Lekker uitgerust het weekend uit. :S Maar wel erg leuk.


Om tegemoet te komen aan de doelen van dit weblog en het onderschrift ” lief dagboek” zal ik de komende tijd ook mijn trainingen gaan loggen.

Maandag:

Hardlopen:

20 minuten warming up zone 1
20 minuten loopscholing Dirk
60 minuten kern: 4×6 minuten + 3×3 minuten + 6×1 minuut zone 3 (166-171) Rust steeds 1 minuut.
15 minuten loslopen

Totaal Ruim meer dan 16 kilometer

In de planning stonden 9 keer 1 minuut maar dat heb ik moeten korten vanwege het feit dat ik om half negen op zou worden gehaald door mijn betere helft. Zou, want ze had de tijden een beetje door elkaar gehaald. Moest nog even 20 minuten langer wachten.

Gelukkig stond er na een heerlijke warme douche een groot bord Zalm broccoli lasagne klaar (uit het sporterkookboek, dus gezond) om de pijn te verzachten. Heerlijk!

Dinsdag: Rustdag (behalve 1 of 2 buikspierkwartiertjes op Plaza)


Afgelopen weekend een feestje gehad. Mijn broer (zwaaizwaai) is 19 geworden. Ja, kleine jongens worden groot. Op dit moment al een cm of 10 en een kilo of 15 groter. 🙂

Een leuk feestje gehad. De avond ontaarde in een ferme discussie met betrekking tot homeopathie. De kampen waren letterlijk doch netjes gescheiden in de ene en de andere kant van de tafel. De ene (onderbezette) kant, waarin ik plaatsnam, verdedigde de stelling dat homeopathie niet werkt en de andere kant, logischerwijze, stond erop dat homeopathie wel werkt. Natuurlijk waren er ook mensen die zich afzijdig hielden of een mening hadden die in het midden lag (naast de hapjes dus).

Voor mij is homeopathie kwakzalverij. De basis van deze ” geneeswijze” is dat er wordt gekeken naar het individu. Op basis hiervan en op basis van de fysieke klachten wordt er een specifiek middeltje voor gezocht. Dit middel mimiekt de symptomen en bestrijd deze het lichaam daarop voor te bereiden.

Praktisch betekent dit het volgende;

stel je voor je hebt last van je maag. Je bent steeds misselijk. De homeopaat zal na gesprekken met jou overgaan tot het toedienen van een middel waar je misselijk van zou worden als je deze in normale omvang zou innemen. Dit middel wordt echt verdunt. En niet een beetje, maar tot een zodanige verdunning dat er slecht enkele moleculen van deze stof overblijven. Daarna wordt het geschud. Hiervan zou het lichaam beter worden.

Daar zit wat mij betreft de crux. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt. Het is gebaseerd op het idee dat water ” geheugen” heeft. Het zou zich herinneren met wat voor moleculen het in contact is geweest en hierdoor zouden positieve effecten overgebracht moeten worden.

Dit werpt een aantal problemen op. Natuurlijk si er geen bewijs voor dat water dit zou kunnen. Maar als je goed over nadenkt over de aard van deze bewering, neemt de ongeloofwaardigheid toe. Immers moet water niet alleen geheugen hebben, het moet ook kunnen nadenken. Want hoe maakt water onderscheid welke eigenschappen van welke stoffen waarmee het in aanraking is geweest overbrengt? Water begint meestal als ondergrons of rioolwater, wordt daarna gezuiverd volgens normale standaarden en vervolgens gebruikt voor inname of verwerking. Of de gewone zuivering heeft een voor homeopathische begrippen herinneringsverbekende werking, of je krijgt in je homeopathische middeltje ook meteen de invloed van de poepcellen van de overbuurman mee.

Het enige argument dat over lijkt te blijven is dat het voor sommige mensen werkt. En dat moet genoeg zijn toch? Helaas is het moeilijk wapenen tegen mensen die anekdotaal bewijs als ECHT bewijs zien.

Ik verwijs graag naar 1 van de weblogs van Steven Novella (oprichter van 1 mijn favoriete podcasts; The Skeptics Guide to Reality), waar hij en andere wetenschappers/artsen schrijven over het spanningsveld tussen evidence based medicine en al het andere.

Kijk op www.sciencebasedmedicine.org

Jacob

Ps; troouwens weer heerlijk weer afgelopen weekend:

Tussenstand: zaterdag 2 uur gelopen, net iets meer dan 20km
zondag bijna 3.45 gefietst, net iets meer 102 km


In het Engels is er het gezegde ” when it rains, it pours”, wat zoveel betekent als; “als het misgaat dan gaat het ook echt goed mis”. De wet van Murphy (“Als er meer dan één manier is om een taak te doen en één van die manieren zal in een ramp resulteren, dan zal iemand het zo doen”) lijkt eraan verbonden. Hoe dan ook, 1 grote clusterf#ckup.

Het gezegde lijkt vooral tijdens dagen als deze (wind,water, meer wind) van toepassing. Nadat ik vrijdag al had geschreven over de mooie karma cadeaus, kon er dus nog wel een schepje bovenop.
In de loop van vrijdag, nadat ik verbazingwekkend (voor mezelf) goed had getraind in het zwembad (ondanks de verkoudheid) voelde ik me steeds slechter en slechter. Dit ondanks een post-trainingsglycogeenaanvulling door warme chocolademelk en mokka ladies 🙂 (btw, succes Edo (en later Danne) in het enge limboland. Als jullie nog iemand nodig hebt om jullie fietsen vast te houden in Londen 2012 dan hoor ik het wel 🙂 ).
Ik werd dus ziek. Ik moest alleen nog wel even spinning geven. Dat is een behoorlijk opgave geweest. Ik fietste een heel licht verzetje maar zat toch ondersteboven op de fiets. Ik heb het eerlijk gezegd vooraf (reactie:ga dan in bed liggen) maar kreeg na afloop toch complimenten. Altijd leuk. Daarna letterlijk inelkaar gestort.

Dat was de aanloop naar 3 dagen lang niets doen. Aaaaarrrrgggghhh. Ziek zijn, je vervelen, snaaien, meer vervelen, heel veel uren op de Wii (Resident Evil 4, zeer verslavend) en slapen. Veel slapen, mits ik niet wakker werd van koude rillingen en warme oprispingen.

Als toetje was ook nog eens onze 2e fiets gestolen. 2 fietsen in 3 dagen. Pourring.
Vandaag weer stage en werken. Nieuwe fiets gekocht. Een reus, ehm Giant. De training maar weer snel oppakken.


Vanaf vanavond 20.00 uur is het zover; de Spinning Marathon ten behoeve van het Ronald McDonald huis gaat van start. In de health en spa Plaza Sportiva wordt er 24 uur gespint. Daarnaast zijn er een heleboel leuke activiteiten waaronder DJ’s, eten en drinken, verlotingen voor mooie prijzen en ga zo maar door.

Wil je dit goede doel steunen? Kom dan langs in de Euroborg.

Programma
Vrijdag 23 november

Vanaf 19.00 uur
Muzikale omlijsting door DJ’s (Mitch, Chinoh en Fred) en live-bands (Cecarea, Scratchwood, Hit by a Blimp, en de Blue Train Bluesband)

20.00 uur
Startschot door burgemeester Jacques Wallage

20.00 – 24.00 uur
raadsleden en wethouders bijten een uur lang het spits af, tal van spinners op al dan niet gesponsorde fietsen komen in actie, gastcoach oud-wielrenner Gert Jacobs, Italiaans restaurant Il Lago en Jantje zag eens pruimen hangen doen de catering

Zaterdag 24 november

00.00 – 20.00 uur
Op weg naar de finish worden de fietsers aangemoedigd door prominenten, onder wie Victoria Koblenko, Mylene de La Haye, Piet van Dijken, Derk Bosscher. ‘s Middags is ook aanwezig is Rutger Smith (kogelstoter/discuswerper, 3e in Osaka)

12.00 – 13.00 uur
Selectie van FC Groningen deelt handtekeningen uit

14.00 uur
Dennis de TV-kok komt de lunch klaarmaken

19.00 – 20.00 uur
Oud-wielrenner Steven Rooks begeleidt fietsers tijdens het laatste uur

20.30 uur
Jacques d’Ancona overhandigt de cheque aan Ronald McDonald Huis en verricht verloting van de prijzen: 3 litho’s van Corneille, high-tea Amstel Hotel, mountainbike, LifeFitness-fiets, expresso-apparaat, 2 kinderdesignstoeltjes en nog veel meer

Het evenement is voor iedereen toegankelijk (entree is Euro 2). Ook fietsers zijn nog welkom (deelname Euro 10 per uur).


In een tijd waarin mijn hardloopaspiraties weer vorm beginnen te krijgen (gelopen! meerdere keren deze week! Geen napijntjes in mijn nek!) begin ik weer meer om me heen te kijken naar andere hardlopers. Ik noem dat het “nieuwe-auto“-syndroom. Ook wel het nieuwe jas of schoenen-syndroom, waarbij je na aanschaf van een van de voornoemde items het begint op te vallen dat er wel erg veel van die items zijn. Voorbeeld je koopt rode schoenen en tadááá, je ziet opeens overal rode schoenen. Niet omdat ze er eerder niet waren, maar ergens in je onderbewustzijn is een registertje aangemaakt die ervoor zorgt dat rode schoenen je opvallen.

Terug op het punt. Ik fiets regelmatig door het Noorderplantsoen en het valt erg op dat een buitenproportioneel groot deel van deze post-4mijl lopers van het vrouwelijke geslacht is.
Een snelle google-search levert het eerste interessante feitje op: vrouwen zijn big-business. Het zal ongetwijfeld een kip-of-het-ei verhaal zijn, maar vrouwen zijn het onderwerp van een scala aan specifiek getargete websites, om toch vooral maar te gaan lopen. Gezien mijn anekdotale ervaringen lijkt dat goed aan te slaan.

De eerste website is er een van schoenenfabrikant Saucony, natuurlijk verpakt in een niet-bedreigend jasje ( site voor vrouwelijke loopsters). Ik heb niets tegen saucony, hartstikke goede schoenen, heb er zelfs een paar aan op het moment. Maar het is allemaal wel erg gelikt.

Een vrouwenlichaam steekt anders in elkaar dan een mannenlichaam, dat wist je natuurlijk al! Maar wist je dat dit ook invloed heeft op onze sportieve prestaties? We zijn bijvoorbeeld bijzonder geschikt voor duursporten. Dit komt doordat vrouwen anders omgaan met hun energie. We springen er zuiniger mee om, waardoor we langer door kunnen gaan. Op andere vlakken halen mannen ons dan weer in. Bijvoorbeeld op uithoudingsvermogen, omdat hun lichaam daar beter op is gebouwd.

Afgezien van het subtiele gebruik van “we” om vertrouwelijkheid en een daadwerkelijk vrouwelijk iemand te suggereren (en niet de reclameman die dit heeft bekokstoofd) is er natuurlijk iets raars aan de beweringen. Een vrouwenlichaam is bijzonder geschikt voor duursport. Gevolgd door het feit dat mannen meer uithoudingsvermogen hebben. Ik begrijp dat er een bepaalde waarheid in schuilt, fysiologisch gezien, maar op deze manier geformuleerd is het nogal een wassen neus. Is uithoudingsvermogen niet het zolang mogelijk volhouden van een bepaalde belasting met zo min mogelijk energieverbruik? Maakt dat mannen dat ook niet “zeer gschikt voor duursport”?

Maar wat is er nu eigenlijk waar?
Wees niet bang ik ga hier niet een ellenlang verhaal ophangen over de verschillen tussen mannen en vrouwen. Dat hebben anderen beter en vaker gedaan. Ik verwijs graag naar een weblog van 2 heren die er graag en veel over praten:

http://scienceofsport.blogspot.com/2007/10/women-vs-men-part-ii-physiology-of.html

Vergeet ook niet even verder rond te neuzen. Hele nuttige en informatieve artikelen over hardlopen en fietsen.

Maar terug naar de toename van vrouwen in het loopverkeer. Het is natuurlijk mogelijk dat dit aan mijn beperkte perceptie ligt. Dan maar de cijferlijstjes in.

Volgens cijfers van het Ministerie van VWS (rapportage sport 2006)
is de deelname aan joggen/trimmen (heerlijke benamingen) flink toegenomen in de periode ’99-’03. (Van 8% naar 12%). Dat is natuurlijk mooi, maar wat betekend dat voor de verdleing man/vrouw? Volgens een volgende tabel neemt ruim 14,7 van de mannen en 9,9% van de vrouwen deel aan weer die vermalijde trim/jogsport. Zij geven daarbij een indexcijfer van de deelname van mannen t.o.v. vrouwen. In 1979 was dat indexcijfer 192 (dus bijna 2x zoveel). Na een initiele daling door de jaren 80 en 90 heen, steeg dat cijfer tot 195 in 1999. In 2003 was het opeens 148. Baddabing Baddaboomm. Aangezien een andere tabel weer wijst op de toename van het aantal deelnemers bij solosporten waarbij vrouwen een grotere stijging doormaken dan mannen (zelfs absoluut gezien nu groter) lijkt de voorzichtige conclusie dat ik niet helemaal gek ben op zijn plaats.

Meer vrouwen hardlopen. Nog meer mensen die ik wil voorblijven 🙂


Welkom op mijn “blog”. Ook ik ga eraan geloven. Een kijkje in wat ik doe en wat ik vind.
Ik loop niet alle verjaardagen af en heb het vooral druk met mezelf :P, dus voor iedereen die wil weten wat me bezig houdt (ik hou jullie allebei in de gaten) is dit de manier om er achter te komen.

Wees vrij om een reactie achter te laten….